Пятница
24.11.2017
19:18
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Рецепты прготовлен
РАЗДЕЛ ПРО КОФЕ
Первые блюда
Вторые блюда
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из овощей
Гарниры
Закуски и бутерброды
Салаты
Рецепты соусов
Десерты
Запеканки
Торты и пирожные
АВТОРИЗАЦИЯ
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Социалки
счетчики
Главная » Статьи » Запеканки

Запеканка из рыбы с овощами
Запеканка из рыбы с овощами





Ингредиенты:
700 г филе белой морской рыбы
3 картофелины
1 маленький цукини
1 луковица
1 большая морковка
2 помидора
200 г свежего шпината
150 г густой сметаны
100 г тертого сыра чеддер
1 ст. л. растительного масла
сок 1 лимона
соль, черный молотый перец
Способ приготовления:
1. Рыбу промыть и обсушить, нарезать на кусочки, посыпать солью и перцем, сбрызнуть лимонным соком. Положить в пароварку.

2. Накрыть крышкой и готовить в микроволновой печи Samsung с функцией пароварки 6 мин. при мощности 100%.

3. Лук нарезать полукольцами, цукини -тонкой соломкой, помидоры - небольшими кубиками, морковь натереть на крупной терке. Выложить овощи в стеклянную посуду, сбрызнуть растительным маслом и приправить солью. Готовить, накрыв пленкой, в режиме «Овощи» 10 мин.

4. Шпинат перебрать, промыть и поместить в большую керамическую форму.

5. Картофель проколоть вилкой, положить в микроволновую печь Samsung с функцией пароварки и готовить 10 мин. при мощности 100%. Очистить от кожуры и нарезать ломтиками. В форму со шпинатом положить подготовленные овощи, затем ломтики картофеля и кусочки рыбы. Полить запеканку сметаной и посыпать сыром.

6. Поставить форму с запеканкой в микроволновую печь и готовить в течение 10 мин. при мощности 100%.


Категория: Запеканки | Добавил: bull (21.08.2011)
Просмотров: 100 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2017